Mengatasi kantuk saat belajar forex

Mengatasi Ngantuk Saat Belajar Dengan Cara Sederhana Mengatasi ngantuk saat sedang belajar memang tidak mudah, apalagi jika pelajaran yang sedang dipelajari cukup membuat kita bosan. Ketidaksukaan terhadap sebuah mata pelajaran tertentu memang seringkali membuat kita mengantuk saat sedang belajar. Atau mungkin mengerjakan soal-soal atau pekerjaam rumah yang tidak kunjung selesai juga akan membuat kita bosan dan mengantuk. Banyak cara dilakukan untuk mengatasi ngantuk saat belajar agar dapat menyelesaikan proses belajar dengan baik. Tidak hanya saat mengerjakan soal saja, membaca sebuah referensi yang cukup panjang juga kerap menyebabkan rasa kantuk yang tidak tertahankan. Mengantuk bisa mengganggu jika memang kita sedang mempelajari sesuatu yang penting dan kita dituntut untuk lebih cepat dalam mempelajarinya. Mengatasi ngantuk harus diutamakan agar kita tidak kalah dengan 8220musuh8221 yang dapat menyerang kapan saja ini. Terutama saat harus mengejar alvo atau deadline dari sebuah tugas atau pekerjaan. Bahkan tidak sedikit juga mahasiswa dan pelajar yang mengaku tidak dapat mencapai alvo belajar dikarenakan selalu mengantuk saat sedang belajar. Cara mengatasi ngantuk saat belajar Berikut ini ada beberapa dicas sederhana untuk mengatasi ngantuk saat belajar, bekerja, atau mengerjakan tugas lainnya. 1. Duduklah dalam posisi yang rileks dan nyaman, dimana antara paha dengan badan membentuk sudut 90 derajat. Artinya duduklah di kursi yang memungkinkan posisi paha Anda lurus ke depan dan posisi badan tegap, lalu taruhlah kedua tangan diatas paha. Kemudian tarik napas dalam-dalam lalu keluarkan secara perlahan. Ulangi langkah tersebut hingga tiga kali. 2. Selanjutnya untuk mengatasi ngantuk saat belajar bisa dilanjutkan dengan mengambil posisi duduk sempurna seperti pada nomor 1. Setelah itu tutup lubang hidung kanan dengan memakai jari telunjuk Anda, kemudian tarik napas dalam-dalam dari lubang hidung kiri. Setelah itu lepaskan telunjuk dan tutup lubang hidung sebelah kiri, lalu keluarkan udara dari lubang hidung sebelah kanan secara perlahan. Lakukan langkah tersebut hingga tiga kali. 3. Gosokkan kedua telapak tangan beberapa kali hingga terasa panas karena gerakan kinetik, setelah itu usapkan pada wajah dan terutama menyentuh bagian kelopak mata. Dengan begitu Anda akan merasa lebih segar dan bisa mengatasi ngantuk saat sedang belajar atau bekerja. CARA MENGATASI NGANTUK DALAM BELAJAR Rasa kantuk yang berlebihan dapat menyebabkan terganggunya aktifitas belajar serta menurun daya kosentarasi tentu ini sangat merugikan bagi seorang pelajar. Pa lagi pagi harinya pas mau masuk bangku sekolah serangan ngantuknya rasa minta ampun. Sampai-sampai kepala terangguk di atas meja. Apa yang disampaikan dosen dan guru tidak bisa di simak dengan kosentrasi. Pembawaan tidur aja. Ini pasti sudah di alami oleh setiap pelajar. Lalu apa kah penyebab rasa kantuk ini, biasanya kantuk ini di sebabkan kekurangan tidur dan istirahat serta jadwal tidur tidak teratur akhirnya berantakan tidak memenuhi taget istirat. Waktu tidur yang bagus adalah mínimo mulai jam 9.00 malam, hingga keesokan hari nya mata akan terbangun dengan sendirinya jam Sekitar pukul 5 subuh atau 6 pagi, tentu pagi harinaya diruang belajar tidak akan kantuk lagi, mata kalau udah foll waktu istirahatnya dia akan terbuka sendiri dan Tidak mau tidur lagi sebab biasanya waktu jadual tidur yang baik 8 jam atau 9 jam, badan terasa segar pikiran terasa boca daya pikir bertambah apik dan mudah memahami pelajaran yang di sampaikan guru dan dosen. Penyebab kantuk yang berlebihan itu adalah akibat hampir sering begadang setiap malam itu lah yang menyebabkan mata terasa kantuk di pagi harinya dan badan terasa tidak enak danpipongongan pembawaannya akan jadi malas melakukan aktifitas seahari-hari. Misalkan anda tidur jam 3 malam anda harus bangun jam 6 pagi untuk siap-siap berangkat sekolah misalnya. Berarti waktu tidur anda tersita 5 jam atau 6 jam lagi. Nah ini lah menyebabkan ngantuk otomatis mau tak mau mata mau ngecas dulu hehe. Emangnya perut aja yang di kenyangin supaya kuat hehe. Mata juga ikut kenyang istirahatnya bro. Akhirnya jam 8 pagi mata mulai gak bisa di ajak kompromi lagi dia minta jata untuk istirahat kenapa seamalaman di gunakan buat begadang, nah yang rugi siapa kita juga kan. Berikut ada sebuah dicas yang dapat anda lakukan untuk pencegahan rasa kantuk di pagi hari adalah 1. Pada saat anda tiba rasa kantuknya permisilah pada guru untuk izin cuci muka, lau gak hilang juga bawalah berolahraga sebentar lari-lari sebentar di halaman sekolah .. 2. Pada saat kantuk berat menyerang anda mungkin sedang dalam belajar coba lah buka pikiran anda lebar-lebar dan usahakan bahwa anda bisa melawan rasa kantuk anda dan pikirkan jika anda tertidur dan beri sugesti dalam pikiran anda bahwa jika tertidur nanti bayangkan ruginya tinggal mata pelajaran. 3. coba lah menggerakkan badan sebentar apakah itu dengan senam atau skj dan coba beranjak sebentar dari duduk anda. 4. semuanya ada dalam pikiran anda selalu beri sugesti dengan motivasi menyemangtkan diri anda bahwa jika anda sukses nanti demi kebahagiaan orang yang anda sayang, orang tua, adek misalnya, atau pacar anda. Dengan perasaan seperti ini dapat mengurangi kantuk anda dengan sendirinya anda semangat lagi. 5. bercerita - cerita dengan teman biasanya dapat juga menghilangkan rasa kantuk, ya. Mungkin bercerita masalah pelajaran, humor, masalah pacar cowok cewek umpamanya. 6. selalu makan, makanan yang bergizi sebab makan bergizi dapat mengurangi rasa kantuk dan capek. Sehingga badan terasa enak pikiran tambah cerdas dalam menanggapi pelajaran. 7. kurangi begadang malam dan biasakan tidur tepat pada waktunya. Merda usahakan 9. 00 malam atau jam 10.00 wib anda sudah tidur pulas. Dan bila rasa kantuk anda juga belum datang usahakan baca buku atau nonton tipi dan jangan terlalu pesimis dan banyak pikir. Insya allah anda tertidur dan rasakan esok harinya pikiran anda lebih enak dan ringan rasa kantuk tidak datang dan bangu lebih awal lagi. Hanya inilah yang dapat saya tuliskan dalam postingan saya kali ini dengan cara jitu saya selama ini, lain kali kita akan sambung jumpa lagi dalam postingan berikutnya, jika ada kawan-kawan yang berkomen di bawah ini saya siap menjawab. Por amorcaniago. blogspot.